जल्द ही परीक्षाएं शुरू होने वाली हैं। छात्र लगातार परीक्षाओं की तैयारियों में लगे हुए हैं। अक्सर परीक्षा नजदीक आते ही बच्चे परीक्षा के तनाव का शिकार होने लगते हैं, जिससे वे पढ़ाई पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। तवान को आप इन लक्षणों से पहचान सकते हैं।
Exam Stress Symptoms: साल की शुरुआत होते ही बच्चे अपनी परीक्षाओं की तैयारी में लग जाते हैं. जनवरी का महीना पढ़ाई और परीक्षा की तैयारी के लिहाज से बेहद अहम है। ऐसे में अक्सर छात्र पढ़ाई और तैयारी को लेकर तनाव का शिकार हो जाते हैं. परीक्षा के डर और उससे होने वाले तनाव के कारण बच्चे शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत प्रभावित होते हैं। साथ ही इस वजह से वह अपनी पढ़ाई और परीक्षा की तैयारी पर ध्यान नहीं दे पा रहा है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि माता-पिता अपने बच्चों में परीक्षा के तनाव का पता लगाएं और उनकी सही तरीके से मदद करें। अगर आप भी अपने बच्चों में इनमें से कुछ लक्षण देख रहे हैं तो यह परीक्षा के तनाव के कारण हो सकता है।
व्यवहार में बदलाव
अगर कोई बच्चा पढ़ाई या परीक्षा के कारण तनाव में है तो इसका सबसे पहला संकेत उसके व्यवहार में बदलाव है। अगर परीक्षा की तैयारी करते समय बच्चे के व्यवहार में अचानक बदलाव आता है, तो यह परीक्षा के तनाव के कारण हो सकता है। अगर आपका बच्चा बहुत बातूनी है, लेकिन अचानक चुप हो जाता है, तो आपको उससे बात करने की जरूरत है।
नींद न आना
अगर बच्चा तनाव से गुजर रहा है तो उसे नींद की समस्या भी होने लगेगी। दरअसल, सोने में परेशानी होना तनाव का एक अहम संकेत है। अगर आपका बच्चा सोने में असमर्थ है या सोने के बाद बीच-बीच में जागता रहता है, तो यह तनाव के कारण हो सकता है।
चिड़चिड़ापन
चिड़चिड़ापन तनाव का एक महत्वपूर्ण लक्षण है। तनाव के कारण अक्सर लोग चिड़चिड़े हो जाते हैं। आप बढ़े हुए चिड़चिड़ेपन की मदद से भी अपने बच्चे में तनाव की पहचान कर सकते हैं। अगर आपका बच्चा भी अचानक चिड़चिड़ा होने लगा है तो यह परीक्षा का तनाव हो सकता है।
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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